Жена Ковальчука поделилась секретом «сочных» ягодиц
34-летняя супруга знаменитого тверского хоккеиста и мама четверых детей Николь Ковальчук продолжает радовать подписчиков откровенными снимками на своей странице в «Инстраграме».
При этом под фотографиями в нижнем белье Николь делится еще и советами, как добиться такой идеальной фигуры, в том числе привести в порядок пресс и ягодицы.
– Отвечаю на ваши часто задаваемые вопросы. Ягодицы и пресс, – пишет Николь Ковальчук. – Девочки, не хочу никого расстраивать, но попа от махов ногами, приседаний с бодибаром и выпадами без веса НЕ РАСТЕТ!!!! При регулярных тренировках тело, конечно же, станет подтянутым, но сочные ягодицы растут только от весов и правильного, богатого полезными белками, жирами и углеводами питания. Я тоже использую на тренировках экспандеры и работаю с собственным весом. Но это лишь как дополнение к основным. И ещё мой вам совет: всегда чувствуйте ту мышцу, которую хотите накачать, концентрируйтесь на ней, думайте о ней. Если вы работаете с небольшими весами. Главное – выполнять упражнения до усталости в мышцах. Пресс. Он виден только при соблюдении правильного питания. Сколько бы вы его не качали, если вы питаетесь не правильно, то ваш плоский животик будет прятаться под жирком.
Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс
ОБСУЖДЕНИЕ Войти