Как в Твери энтузиасты строят путь к здоровью
Для жителей города проводятся бесплатные оздоровительные занятия под руководством сертифицированных инструкторов.
Об этом еще две с половиной тысячи лет назад знал великий Конфуций. Хочешь вылечить человека один раз – дай ему лекарство, хочешь навсегда избавить его от болезней – научи его здоровому образу жизни.
«Здоровое Мамулино»
В прошлом году жительница микрорайона Мамулино Любовь Никулина, переболев ковидом, практически не вставала с постели и не выходила из дома. Однажды позвонила знакомая и сообщила об открытии оздоровительной группы по скандинавской ходьбе для пожилых людей.
– Занятия будут проходить рядом с твоим домом под руководством профессионального инструктора. Возьми себя в руки! Попробуй! Будешь лежать, станет только хуже, – мотивировала подругу заботливая женщина.
Любовь Николаевна в начале февраля встала с кровати. Еле-еле дошла до Аллеи Славы, где проходили тренировки под руководством сертифицированного преподавателя Тверского Союза «Академия Здоровья» Анны Демидовой. Получила подробный инструктаж по технике скандинавской ходьбы, советы по правильному дыханию, специальные палки – и пошла. Минуло полтора месяца – теперь пенсионерка не ходит, а летает. Много времени проводит на свежем воздухе и в спортивном зале, но при этом везде и всюду успевает, в том числе переделать все домашние дела и помочь мужу-инвалиду.
– Благодаря скандинавской ходьбе я похудела и словно помолодела, все недомогания отпустили, чувствую себя здоровой и бодрой. К тому же приобрела новых подруг, с которыми мы теперь каждый вечер самостоятельно ходим с палками по пешеходным дорожкам в Мамулино. Недавно стали еще посещать занятия по проекту «Сильный иммунитет» в спортивном зале средней школы № 52, – рассказала Любовь Никулина.
Скандинавская ходьба – это уникальный и доступный вид двигательной активности на свежем воздухе, позволяющий обрести и удержать хорошую физическую форму, избавиться от плохого настроения, почувствовать радость от движения, зарядиться энергией.
Благодаря регулярным занятиям скандинавской ходьбой:
– тренируются и укрепляются мышцы, в т.ч. сердечная;
– укрепляется костная структура, происходит оздоровление суставов;
– улучшается осанка;
– улучшается координация;
– увеличивается выносливость организма;
– улучшается дыхательный объём и работа лёгких;
– активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен;
– улучшается работа внутренних органов;
– снижается вязкость крови, уровень сахара в крови, холестерина;
– нормализуется кровяное давление;
– укрепляется вестибулярный аппарат;
– повышается устойчивость к стрессам, снижается раздражительность и нервная возбудимость, нормализуется ночной сон;
– повышается иммунитет;
– улучшается настроение.
При этом мало кто знает, что инициатором создания группы скандинавской ходьбы в Мамулино стал известный строитель, депутат Тверской городской Думы и председатель Совета Союза специалистов оздоровительных практик «Академия здоровья» Денис Блиновский. При финансовой и организационной поддержке Дениса Александровича в микрорайоне реализуются и другие оздоровительные проекты.
«Поддержим учителей»
– Три месяца назад в нашей школе благодаря депутату Блиновскому инструктор «Академии здоровья» Алла Спирина начала проводить занятия для учителей в рамках проекта «Сильный иммунитет». На тренировки по пятницам приходят не только педагоги, но и местные жители, – рассказала учитель биологии СОШ № 52 Валентина Литвиненко.
Занятия включают в себя эффективные дыхательные практики, мышечно-суставную гимнастику, работу с шейным и грудным отделами позвоночника и другие адаптированные практики, и гимнастики. Программа «Сильный иммунитет» разработана Тверским Союзом «Академия Здоровья» под руководством заслуженного врача России Якова Шульмана.
– На этих тренировках мы не только улучшаем свою физическую форму и здоровье, но и восстанавливаем эмоциональное и психологическое состояние. А это очень важно. Здоровый учитель – это нормальный и эффективный образовательный процесс. И своим примером мы еще и ученикам демонстрируем пользу и необходимость активного и здорового образа жизни, – отметила Валентина Литвиненко.
Валентина Ивановна педагог с 34-летним стажем. Она как никто знает, как в воспитании и образовании важен именно личный пример. Поэтому регулярно и с большим удовольствием приходит на занятия к Алле Спириной и зажгла своим увлечением оздоровительными практиками не только коллег, но и школьников.
Занятия по программе «Сильный иммунитет» способствуют:
– снижению уровня стресса и напряжения
– укреплению иммунитета
– повышению уровня здоровья
– профилактике и эффективному восстановлению после вирусных заболеваний.
«Равные возможности для детей»
Председатель Совета Союза «Академия здоровья» и активный участник фонда «Родник» по профилактике социально значимых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни Денис Блиновский прекрасно понимает, что именно в детстве закладываются те основы, на которых будет строиться дальнейшая жизнь.
– Считаю, очень важно обеспечить равные возможности для детей в их дальнейшей творческой, социальной и профессиональной реализации. Важным ресурсом для этого является физическое здоровье ребёнка. Поэтому нужно обеспечить всяческую поддержку детям с ограниченными возможностями здоровья, помочь им гармонично встроиться в социум, найти в нём своё достойное место,
– говорит Денис Блиновский и помогает строить для жителей Твери не только дома, но и путь к здоровью.
По инициативе Блиновского в Центре образования имени Александра Атрощанка в рамках проекта «Путь к здоровью» началось проведение оздоровительных занятий для первоклашек с ограниченными возможностями здоровья.
Для них «Академией здоровья» под руководством заслуженного врача РФ Якова Шульмана разработана специальная программа. Занятия проходят в игровой форме, используются различные гимнастики: мышечно-суставная – для позвоночника, глазная – для профилактики плоскостопия, а также хатха-йога, дыхательная гимнастика и асинхронная. Дети учатся делать самомассаж ног, лица и тела. В каждое занятие включена творческая часть. Это рисование, лепка, игры на развитие интуиции, чтение книг, танцы, актерское искусство, игры на все виды мышления. В конце занятия применяются техники расслабления, снятия напряжения.
Активное содействие проекту «Путь к здоровью» оказала директор Центра образования Ольга Коротких. И теперь родители с радостью отмечают, как после таких тренировок ребята становятся более позитивными, энергичными и любознательными и буквально на глазах развиваются физически и ментально.
Благодаря только этим трем проектам (есть и другие) более сотни юных и взрослых жителей Твери получили возможность улучшить свое здоровье и получать радость от жизни. Скажете, капля в море. Но это капля, от которой уже сейчас расходятся круги популяризации здорового образа. С каждым днем к регулярным оздоровительным занятиям присоединяется все больше людей. Бабушки приводят на тренировки внуков, учителя – учеников, школьники – родителей. В ближайших планах Блиновского, его единомышленников и партнеров охватить проектом «Путь к здоровью» все детские сады Твери. Старт оздоровительным занятиям для ребят дошкольного возраста намечено дать в сентябре.
Так шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком, по инициативе общественников, энтузиастов, некоммерческих организаций и народных избранников в регионе формируется и реализуется государственная программа оздоровления населения, профилактики и реабилитации от различных заболеваний.
Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс
ОБСУЖДЕНИЕ Войти