Королева бодифитнеса из Твери: Светлана Светличная покорила подиум чемпионата России
Тверичанка завоевала серебро национальной пробы в категории «Бодифитнес мастер 40+».
В Москве прошло самое знаковое событие в мире отечественного бодибилдинга – 34-й чемпионат России. За три дня на сцене мультимедийного концертного зала «Планета КВН» было разыграно более восьми десятков наград национальной пробы. Свои великолепные фигуры на суд зрителей и арбитров представили почти тысяча мужчин и женщин из 62 субъектов Российской федерации.
Из представителей Тверской области наивысшего результата добилась 41-летняя Светлана Светличная. Подопечная известного тренера Константина Григорьева заняла почетное четвертое место в категории «Бодифитнес» среди женщин ростом до 168 сантиметров. Среди сверстниц в категории «Бодифитнес, мастера, +40 лет» Светлана стала обладательницей серебряной медали и кубка за второе место. При этом тверичанка опередила 21 соперницу и уступила первенство лишь Инне Макаровой из Москвы.
– Светлана, в нынешнем году по достигнутым результатам вы стали № 1 в федерации бодибилдинга Тверской области, завоевав сразу две награды национальной пробы. В апреле на первенстве страны в Челябинске заняли первое место в своей категории, на днях в Москве завершили чемпионат России серебряным призером…
– Действительно, год в спортивном плане прошел замечательно. На всех турнирах, где участвовала, смогла войти в число призеров. Я довольна. Спасибо моему тренеру Константину Григорьеву – это во многом его заслуга. И, как показал прошедший сезон, решение попробовать свои силы в бодифитнесе, где в первую очередь ценятся качество и пропорции, было абсолютно правильным.
– Тем не менее, на первенстве России в апреле вы завоевали золотую медаль, теперь в Москве стали серебряным призером национального чемпионата. Нет огорчения, что не смогли отстоять первое место?
– Нет. Все-таки весной, когда еще была надежда выступить на чемпионатах мира и Европы, многие ведущие спортсмены не приехали в Челябинск. И конкуренция и состав были не такими сильными. Сейчас в Москве собрались практически все лидеры, и соперничество было сверхупорным и сверхтяжелым. Поэтому, если заняла бы в итоге даже третье место, была бы счастлива. По сравнению с весной, и форма у меня была лучше и просушка более качественной. В результате чуть-чуть по баллам недотянула до чемпионского титула.
– Расскажите, как готовились к чемпионату России!
– Подготовка началась практически сразу после окончания весеннего сезона. С 15 мая возобновили тренировки. Две-три недели были втягивающими – по четыре занятия в неделю. Затем перешли на режим пяти – шести тренировок в неделю. При этом в каждом занятии полтора – два часа силовая работа, затем еще час кардионагрузок. Плюс к этому очень строгая диета (ничего лишнего!) и очень жесткая сушка. Для сравнения, при наборе мышечной массы у меня максимальный вес доходил до 58 кг, а после сушки опустился до 53 кг (при росте 165 см – Tverisport.ru).
– Что было самым тяжелым?
– Отказ от воды. Чем ближе к соревнованиям, тем меньше становилось употребление жидкостей. Во время чемпионата мой водный рацион и вовсе составил 50 грамм воды за день, суточная доза – 300 грамм жидкости. На самом деле это было очень тяжело. Чувствовались слабость и вялость. При таком состоянии можно было спуститься со второго этажа и устать.
– Где же взяли силу, энергию и эмоции для выступления на сцене?!
– В самый последний момент перед соревнованиями, когда понимаешь, что совсем скоро предстоит выходить на сцену, все силы и эмоции, что есть, концентрируются в один такой шарик в теле. Наверное, это сгусток воли и энергии, который и дает дополнительные силы, задействовав все резервы организма. На сцене все время находишься в напряжении. Тело трясет. Рот пересыхает. Трудно даже говорить. Но натягиваешь улыбку и стараешься просто дышать верхней частью груди, чтобы не испортить форму и не дай бог выпустить животик. Крайне тяжело. Но оно того стоит.
– Что вы имеете в виду: это счастье от победы или очень хорошие призовые?
– Эйфория, конечно, присутствовала. Что касается денег, то заработать на соревнованиях невозможно. Вкладываться приходится намного больше. Если суммировать, то за один сезон на подготовку к чемпионату России я потратила около 500 000 рублей. Конечно, среди участников есть действующие тренеры, который с помощью титулов и наград повышают свой рейтинг и таким образом делают себе рекламу. Но это не моя история. Мне это надо, прежде всего, для самоутверждения. Когда я при своем возрасте нахожусь в такой форме, что могу соперничать не только с мастерами категории 40+, но и с 20-летними девочками, чувствую удовлетворение. Это даже не конкуренция с кем-либо, это борьба с самой собой.
– По принципу: «Победи себя – и победишь весь мир!»?
– Можно сказать и так. У меня уже есть всё необходимое для жизни. Ребенок взрослый. В какой-то момент стало не к чему стремиться. Вот и образовалась пустота, которую надо было заполнить. Наверное, поэтому многие люди в среднем возрасте придумывают себе какое-то хобби. Я с трех лет занималась спортом, вот и выбрала бодибилдинг и фитнес.
– Почему, к примеру, не плавание, не бег или триатлон?
– Потому что здесь в буквальном смысле результаты налицо. После каждой тренировки видишь, как меняется твое тело. И не скрою, мне приятно смотреть на себя в зеркало. Я вижу плоды своего труда. Близкие и родные меня поддерживают. Скажу даже больше: восхищаются тем, как я выгляжу и тем, какие нагрузки могу выдерживать во время тренировок.
– Светлана, судя по своему личному опыту, посоветовали бы землякам заниматься бодибилдингом и фитнесом?
– Естественно! Все-таки первое, на что смотрят люди, это внешность, а уже потом разглядывают, что у тебя внутри. Наш спорт как раз и дает здоровье, красоту и великолепный внешний вид. Как в молодом возрасте, так и в зрелом и даже «золотом». К тому же бодибилдинг и фитнес формируют не только тело, но и характер, вырабатывают умение ставить перед собой цель – и шаг за шагом добиваться нужного результата. Это очень тяжелый вид спорта не только в плане нагрузок и диет, но также психологии и физиологии. Но, как известно, чем тяжелей испытания, тем человек, который через них проходит, становится сильней.
Награды 2022 года
Добавим, в ближайших планах у Светланы Светличной – продолжение спортивной карьеры. После небольшого отдыха она начнет подготовку к новому весеннему сезону. И в 2023 году постарается не только удержаться на национальном пьедестале почета в своей категории «Бодифитнес, мастера, 40+», но и выполнить норматив мастера спорта России.
Фото из личного архива Светланы Светличной
Тренер из Твери награждена на чемпионате Москвы по бодибилдингу
Светлана Светличная завоевала две награды международного турнира по бодибилдингу
Тверские красавицы завоевали золото Кубка России по бодибилдингу и фитнесу
Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс
ОБСУЖДЕНИЕ Войти